Estes alimentos melhoram o seu humor

Não são muitos, mas são bons. E têm substâncias que nos deixam de bom humor. Descubra de que alimentos estamos a falar.

Quando alguém está com cara de potencial assassino ou com aquela energia que grita se te aproximas de mim é provável que isto não acabe bem, há uma solução: comida. Não, não é para atirar à cabeça da pessoa (embora também pudesse funcionar) é para os deixar de bom humor.

O que acontece quando estamos chateados é ir ao café ou ao supermercado mais próximo para comprar chocolates até ao último cêntimo da carteira. E a verdade é que comer coisas boas, pode melhorar o humor. Mas pode e deve escolher alimentos saudáveis, como a batata-doce e a banana, que ajudam ao bom humor.

No caso da banana, por exemplo, o triptofano dá uma sensação de bem-estar e saciedade. Além disso, é uma fruta rica em potássio, que embora não esteja relacionado com o humor, é muito importante para a saúde dos músculos. Isto quer dizer que também vai sentir-se com mais energia. A nutricionista Daniela Duarte explica quais são os quatro alimentos milagrosos.

Carregue na imagem para os conhecer.

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